HÀNG MỚI VỀ!Tinh dầu Vỏ Bưởi kích thích mọc tóc 3 tác dụng.

Tinh Dầu Là Gì? Tác Dụng Của Tinh Dầu Nguyên Chất

Tinh dầu thường được sử dụng trong liệu pháp mùi hương, là một dạng thức thuốc thay thế.

Tuy nhiên, một số tuyên bố về sức khỏe liên quan đến chúng đang gây tranh cãi trong cộng đồng.

Bài viết này, cửa hàng xanh salagreen giải thích những gì bạn cần biết về tinh dầu và ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng.

1. Tinh dầu là gì?

Tinh Dầu Thiên Nhiên Nguyên Chất

Tinh dầu là hợp chất được chiết xuất từ ​​thực vật.

Các loại dầu thu giữ mùi hương và hương vị của cây, còn được gọi là “tinh chất”.

Các hợp chất thơm đại diện cho mỗi loại tinh dầu bởi bản chất đặc trưng của nó.

Tinh dầu thu được thông qua quá trình chưng cất hơi nước hoặc phương pháp cơ học, chẳng hạn như ép lạnh.

Khi các hợp chất thơm đã được chiết xuất, chúng được kết hợp với dầu nền để tạo ra một sản phẩm an toàn có thể sử dụng.

Cách thức sản xuất tinh dầu rất quan trọng, vì tinh dầu thu được qua các quá trình hóa học không được coi là tinh dầu thực sự.

TÓM LẠI: Tinh dầu là chiết xuất cô đặc để giữ lại mùi và hương vị tự nhiên, hoặc “tinh chất” của nguồn gốc thực vật.

2. Tinh dầu hoạt động như thế nào?

Tinh dầu được sử dụng phổ biến nhất trong thực hành liệu pháp mùi hương. Chúng hoặc được hít vào, hoặc pha loãng sau đó massage trên da.

Tinh dầu nguyên chất có thể nuốt nhưng không có nghĩa tất cả đều an toàn.

Các thành phần trong tinh dầu có thể tương tác với cơ thể bạn theo một số cách không mong muốn.

Nhưng khi hấp thụ qua da của bạn, chỉ một số hợp chất thực vật được hấp thụ và an toàn với cơ thể.

Một số phương pháp nhất định để cơ thể hấp thụ được tinh dầu như xông hơi, massage lên da (pha loãng trước khi tiếp xúc với da), sử dụng máy xông khuếch tán tinh dầu.

Hít mùi thơm từ tinh dầu có thể kích thích các khu vực trong hệ thống trung khu điều khiển của bạn, một phần của bộ não đóng vai trò trong cảm xúc, hành vi, khứu giác và trí nhớ.

Thật thú vị, khi ngửi thấy mùi hương quen thuộc có thể kích hoạt ký ức hoặc cảm xúc con người.

TÓM LẠI: Tinh dầu có thể được hít hoặc bôi lên da, một số loại có thể uống với một hàm lượng rất nhỏ theo chỉ định bác sĩ. Chúng có thể kích thích khứu giác của bạn hoặc có tác dụng chữa một số bệnh thông thường.

3. Các loại tinh dầu phổ biến

Có hơn 90 loại tinh dầu thiên nhiên, mỗi loại có mùi độc đáo riêng và lợi ích sức khỏe tiềm năng.

Dưới đây là danh sách 10 loại tinh dầu phổ biến và lợi ích về sức khỏe liên quan đến chúng:

  • Bạc hà: Được sử dụng để tăng cường năng lượng và giúp tiêu hóa.
  • Hoa oải hương: Được sử dụng để giảm căng thẳng.
  • Gỗ đàn hương: Được sử dụng để làm dịu thần kinh và giúp tập trung.
  • Sả: Được sử dụng để giảm căng thẳng.
  • Hoa hồng: Được sử dụng để cải thiện tâm trạng và giảm lo lắng.
  • Hoa lài: Được sử dụng để cải thiện tâm trạng và thư giãn.
  • Ylang-Ylang: Được sử dụng để điều trị đau đầu, buồn nôn và các tình trạng da.
  • Cây trà: Được sử dụng để chống nhiễm trùng và tăng cường khả năng miễn dịch.
  • Gừng: Được sử dụng để giải cảm, chống đau nhức.
  • Chanh: Được sử dụng để hỗ trợ tiêu hóa, tâm trạng, đau đầu và nhiều hơn nữa.

TÓM LẠI: Có hơn 90 loại tinh dầu thường được sử dụng, mỗi loại liên quan đến một số lợi ích về sức khỏe. Các loại dầu phổ biến bao gồm bạc hà, hoa oải hương, sả và gỗ đàn hương.

4. Lợi ích sức khỏe của tinh dầu

Mặc dù được sử dụng rộng rãi, nhưng ít ai biết đến hiệu quả của tinh dầu trong điều trị các tình trạng sức khỏe.

Dưới đây là một bằng chứng về một số vấn đề sức khỏe phổ biến mà tinh dầu và dầu thơm đã được sử dụng để điều trị.

Giảm căng thẳng, lo âu và trầm cảm.

Nghiên cứu ước tính rằng 43% những người bị căng thẳng và lo lắng sử dụng một số hình thức trị liệu hương thơm tinh dầu đã cải thiện tình trạng của họ.

Điều thú vị là sử dụng tinh dầu trong khi mát xa có thể giúp giảm căng thẳng, mặc dù tác dụng chỉ có thể kéo dài trong khi massage đang diễn ra.

Chữa nhức đầu và đau nửa đầu

Vào những năm 90, một vài nghiên cứu nhỏ đã phát hiện ra rằng chấm một hỗn hợp dầu bạc hà và ethanol lên trán và thái dương của những người tham gia làm giảm cơn đau đầu.

Các nghiên cứu gần đây cũng tìm thấy tác dụng tích cực chống lại chứng đau đầu khi thoa dầu bạc hà và hoa oải hương lên da.

Phương pháp chữa đau đầu truyền thống của người Ba Tư đó là bôi hỗn hợp hoa cúc và dầu mè lên thái dương có thể điều trị đau đầu và đau nửa đầu hiệu quả.

Ngủ và mất ngủ

Dầu oải hương đã được chứng minh là có ảnh hưởng tích cực đến chất lượng giấc ngủ của phụ nữ sau khi sinh con, người lớn tuổi cũng như bệnh nhân mắc bệnh tim.

Một đánh giá đã thực hiện 15 nghiên cứu về liên quan giữa tinh dầu và giấc ngủ. Phần lớn các nghiên cứu cho thấy rằng ngửi thấy mùi tinh dầu (chủ yếu là hoa oải hương) có tác động tích cực đến thói quen ngủ.

Giảm viêm

Nhiều loại tinh dầu có thể giúp chống lại tình trạng viêm. Một số tinh dầu được thử nghiệm có tác chống viêm như tinh dầu sả, tinh dầu ngũ sắc.

Một nghiên cứu trên cơ thể chuột cho thấy việc ăn kết hợp tinh dầu cỏ xạ hương và oregano đã giúp loại bỏ bệnh viêm đại tràng. Hai nghiên cứu về chuột và dầu hương thảo cho kết quả tương tự.

Kháng sinh và kháng khuẩn

Hiện tượng vi khuẩn kháng kháng sinh ngày càng gia tăng khiến ngành y tế phải quan tâm trong việc tìm kiếm các hợp chất khác có thể chống lại nhiễm trùng vi khuẩn.

Các loại tinh dầu, như bạc hà và dầu cây trà, đặc biệt là dầu tỏi đã được nghiên cứu rộng rãi trong các ống nghiệm về tác dụng kháng khuẩn của chúng. Trên thực tế, họ đã cho thấy một số kết quả tích cực.

TÓM LẠI: Tinh dầu có khá nhiều ứng dụng thú vị cho sức khỏe. Hãy dành thời gian tìm hiểu và áp dụng, chúng sẽ giúp ích nhiều cho bạn.

5. Công dụng khác

Tinh dầu có nhiều công dụng ngoài khác ngoài lợi ích cho sức khỏe.

Nhiều người sử dụng chúng để khử mùi hôi, tạo hương thơm trong nhà hoặc làm thơm quần áo.

Chúng cũng được sử dụng như một mùi hương tự nhiên trong mỹ phẩm tự chế và các sản phẩm tự nhiên chất lượng cao.

Các loại tinh dầu hiện nay là sự thay thế an toàn và thân thiện với môi trường đối với các loại thuốc chống muỗi, chống côn trùng nhân tạo.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một số loại như tinh dầu sả có hiệu quả xua đuổi muỗi trong khoảng 2 giờ. Hiệu quả tăng lên khi sử dụng kết hợp với máy xông khuếch tán tinh dầu.

Các tính chất của tinh dầu cũng được sử dụng trong công nghiệp thực phẩm để kéo dài thời hạn sử dụng. Nó đóng vai trò là chất bảo quản tự nhiên an toàn.

TÓM LẠI: Hương thơm tinh dầu còn được sử dụng trong và xung quanh nhà, như một chất đuổi muỗi tự nhiên hoặc công nghiệp để làm mỹ phẩm, phụ gia.

6. Cách lựa chọn tinh dầu phù hợp

Nhiều công ty nói rằng tinh dầu của họ là “nguyên chất” hoặc “cấp chứng nhận”. Tuy nhiên, thật sự rất khó trong việc lựa chọn. Hãy tìm hiểu cách phân biệt tinh dầu thiên nhiên thật kỹ

Hãy ghi nhớ những lời khuyên sau để chỉ chọn các loại dầu chất lượng cao:

  • An toàn trước đã: Loại bỏ ngay những loại tinh dầu giá rất rẻ, bán tràn lan trên mạng, các sàn thương mại, khu chợ…Tìm hiểu rõ thương hiệu trước khi mua.
  • Độ uy tín: Mua sản phẩm có uy tín trên thị trường.
  • Bỏ ngay những thương hiệu bán đồng giá: tinh dầu thiên nhiên được chiếc xuất từ thực vật khác nhau sẽ có giá khác nhau (khác về giá nguyên liệu, lượng tinh dầu, công sức sản xuất).

TÓM LẠI: Tinh dầu chất lượng cao chỉ sử dụng các hợp chất thực vật nguyên chất được chiết xuất bằng cách chưng cất hoặc ép lạnh. Tránh các loại dầu đã được pha loãng với hương liệu tổng hợp, hóa chất hoặc dầu dẫn.

7. An toàn và tác dụng phụ

Không phải cái gì thiên nhiên cũng có nghĩa là an toàn.

Thực vật và các sản phẩm thảo dược có chứa nhiều hợp chất hoạt tính sinh học, có thể gây hại cho sức khỏe của bạn trong một số trường hợp.

Khi hít hoặc kết hợp với dầu nền để sử dụng trên da của bạn, hầu hết các loại tinh dầu được coi là an toàn.

Tuy nhiên, chúng có thể gây ra một số tác dụng phụ:

  • Phát ban.
  • Hen suyễn.
  • Nhức đầu.
  • Phản ứng dị ứng.

Tuy không đáng kể, nhưng cơ địa hay bị dị ứng cũng nên đề phòng.

Các loại tinh dầu thường có phản ứng bất lợi khi được liên kết là hoa oải hương, bạc hà, cây trà và ylang-ylang.

Tinh dầu có nhiều phenol, hoặc nóng chẳng hạn như quế , có thể gây kích ứng da và không được sử dụng trực tiếp trên da, muốn sử dụng phải kết hợp với dầu nền (dầu bơ, dầu dừa,…).

Phụ nữ mang thai và cho con bú cũng nên rất hạn chế sử dụng tinh dầu.

TÓM LẠI: Tinh dầu thường được coi là an toàn. Tuy nhiên, chúng có thể gây ra tác dụng phụ nghiêm trọng cho một số người, đặc biệt là nếu bôi trực tiếp lên da hoặc nuốt vào không đúng cách.

8. Nhắn nhủ cuối cùng gửi đến bạn

Đối với các vấn đề sức khỏe nhỏ, bệnh vặt thông thường việc sử dụng tinh dầu như một liệu pháp bổ sung rất tốt.

Nhưng nếu bạn có một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng hoặc đang dùng thuốc, bạn nên thảo luận về việc sử dụng chúng với bác sĩ.

CẢM ƠN BẠN ĐÃ ĐẾN. MẾN CHÚC BẠN THẬT NHIỀU SỨC KHỎE!

Nhiều người cũng đọc: Trẻ sơ sinh có dùng được tỏi không? Tác dụng của tỏi.

Ý Kiến Của Bạn